Veste, kaj je na vašem krožniku

roza fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

zrela semena, kuhan, z dodano soljo

149
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,1 g
OH23 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 149 kcal —
  • Beljakovine 9,1 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 23 g 8%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 5,3 g 19%
  • Natrij 238 mg 10%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,98 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folati (B9) 168 µg 42%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 36,9 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 52 mg 4%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 65 mg 15%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalij 508 mg 11%
  • Cink 0,96 mg 9%
  • Baker 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 1,4 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1499,1 g23 g0,5 g
50 g50 g754,5 g11 g0,2 g
150 g150 g22414 g34 g0,7 g
200 g200 g29818 g45 g1 g
250 g250 g37323 g57 g1,2 g

Vprašanja o živilu roza fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila roza fižol?

100 g živila roza fižol vsebuje 149 kcal, 9,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila roza fižol?

50 g živila roza fižol vsebuje 75 kcal, 4,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila roza fižol?

150 g živila roza fižol vsebuje 224 kcal, 14 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila roza fižol?

200 g živila roza fižol vsebuje 298 kcal, 18 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila roza fižol?

250 g živila roza fižol vsebuje 373 kcal, 23 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3348 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin