Veste, kaj je na vašem krožniku
roza fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suho
343
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH51 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 343 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 51 g 19%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 13 g 45%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 463 µg 116%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 67,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 6,8 mg 38%
- Magnezij 182 mg 43%
- Fosfor 415 mg 33%
- Kalij 1464 mg 31%
- Cink 2,6 mg 23%
- Baker 0,81 mg 90%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 13 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Pinto fižolposušeno, namočeno, kuhano92 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, suh330 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Fižol pintozrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, surove345 kcal / 100 g
- Suha zrela semena rožnate lečesuho358 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu roza fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila roza fižol?
100 g živila roza fižol vsebuje 343 kcal, 21 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila roza fižol?
50 g živila roza fižol vsebuje 172 kcal, 11 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila roza fižol?
150 g živila roza fižol vsebuje 515 kcal, 31 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila roza fižol?
200 g živila roza fižol vsebuje 686 kcal, 42 g beljakovin, 103 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila roza fižol?
250 g živila roza fižol vsebuje 858 kcal, 52 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3267 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
