Veste, kaj je na vašem krožniku
roza fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhano, kuhano, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 149 kcal —
- Beljakovine 9,1 g 18%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 5,3 g 19%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 36,9 mg 7%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 508 mg 11%
- Cink 0,96 mg 9%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Rdeči fižolzrela semena, surova337 kcal / 100 g
- Pinto fižolzrela semena, kuhano, s soljo143 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo124 kcal / 100 g
- Fižol pintozrela semena, kuhani, dodana sol143 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, s soljo132 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo129 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Fižol azukizrelo seme, kuhano, s soljo128 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, kuhano, s soljo139 kcal / 100 g
- Zrela semena rožnate lečekuhano106 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu roza fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila roza fižol?
100 g živila roza fižol vsebuje 149 kcal, 9,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (169 g) živila roza fižol?
1 porcija (169 g) živila roza fižol vsebuje 252 kcal, 15 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (338 g) živila roza fižol?
2 porciji (338 g) živila roza fižol vsebuje 504 kcal, 31 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (84,5 g) živila roza fižol?
½ porcije (84,5 g) živila roza fižol vsebuje 126 kcal, 7,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (507 g) živila roza fižol?
3 porcije (507 g) živila roza fižol vsebuje 755 kcal, 46 g beljakovin, 115 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (676 g) živila roza fižol?
4 porcije (676 g) živila roza fižol vsebuje 1007 kcal, 61 g beljakovin, 153 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila roza fižol?
50 g živila roza fižol vsebuje 75 kcal, 4,5 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila roza fižol?
150 g živila roza fižol vsebuje 224 kcal, 14 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173795 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
