Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrela semena rožnate leče
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
106
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH15 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 106 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Natrij 2,1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,92 µg 0%
- Vitamin C 0,52 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 62,4 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 12,5 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 177 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,4 mg 44%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7,6 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1,7 g |
Podobna živila
- Zrela semena lečekuhano116 kcal / 100 g
- Zrela rdeča lečakuhana113 kcal / 100 g
- Rožnata ali rdeča lečakuhano v vodi123 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Rumena lećakuhano/kuhano v vodi122 kcal / 100 g
- Rdeča lečakuhana110 kcal / 100 g
- Lečakuhano331 kcal / 100 g
- Zelena in rjava lečakuhana99 kcal / 100 g
- Zrel volčji bobkuhano, kuhano, s soljo116 kcal / 100 g
- Zelena lečakuhano v vodi125 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrela semena rožnate leče
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrela semena rožnate leče?
100 g živila Zrela semena rožnate leče vsebuje 106 kcal, 7,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrela semena rožnate leče?
50 g živila Zrela semena rožnate leče vsebuje 53 kcal, 3,8 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrela semena rožnate leče?
150 g živila Zrela semena rožnate leče vsebuje 159 kcal, 12 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrela semena rožnate leče?
200 g živila Zrela semena rožnate leče vsebuje 212 kcal, 15 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrela semena rožnate leče?
250 g živila Zrela semena rožnate leče vsebuje 265 kcal, 19 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5918 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
