Veste, kaj je na vašem krožniku

Rumena leća

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano/kuhano v vodi

122
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,7 g
OH16 g
Maščobe0,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 122 kcal —
  • Beljakovine 9,7 g 19%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 0,7 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 6 g 21%
  • Sladkorji 0,4 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,1 µg 0%
  • Vitamin K 0,93 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%

Minerali

  • Kalcij 32 mg 2%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 31 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,46 mg 20%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1229,7 g16 g0,7 g
50 g50 g614,9 g8,2 g0,4 g
150 g150 g18315 g25 g1,1 g
200 g200 g24419 g33 g1,4 g
250 g250 g30524 g41 g1,8 g

Vprašanja o živilu Rumena leća

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena leća?

100 g živila Rumena leća vsebuje 122 kcal, 9,7 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena leća?

50 g živila Rumena leća vsebuje 61 kcal, 4,9 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena leća?

150 g živila Rumena leća vsebuje 183 kcal, 15 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rumena leća?

200 g živila Rumena leća vsebuje 244 kcal, 19 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rumena leća?

250 g živila Rumena leća vsebuje 305 kcal, 24 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20588 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin