Veste, kaj je na vašem krožniku

rumena leča

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno

339
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH48 g
Maščobe1,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 339 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 48 g 18%
  • Maščobe 1,9 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 12 g 43%
  • Sladkorji 1,4 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2,6 µg 0%
  • Vitamin K 9,8 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%

Minerali

  • Kalcij 54 mg 4%
  • Železo 7,4 mg 41%
  • Magnezij 91 mg 22%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Kalij 780 mg 17%
  • Cink 3 mg 27%
  • Baker 0,79 mg 88%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Selen 50 µg 91%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g33926 g48 g1,9 g
50 g50 g17013 g24 g1 g
150 g150 g50939 g73 g2,9 g
200 g200 g67852 g97 g3,8 g
250 g250 g84865 g121 g4,8 g

Vprašanja o živilu rumena leča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rumena leča?

100 g živila rumena leča vsebuje 339 kcal, 26 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rumena leča?

50 g živila rumena leča vsebuje 170 kcal, 13 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rumena leča?

150 g živila rumena leča vsebuje 509 kcal, 39 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila rumena leča?

200 g živila rumena leča vsebuje 678 kcal, 52 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila rumena leča?

250 g živila rumena leča vsebuje 848 kcal, 65 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20586 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin