Veste, kaj je na vašem krožniku
rožnata ali rdeča leča
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno
328
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH45 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 328 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 45 g 16%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 15 g 55%
- Sladkorji 1,3 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin K 9,3 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 6,3 mg 35%
- Magnezij 74 mg 18%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalij 750 mg 16%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,82 mg 91%
- Mangan 1,2 mg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 28 g | 45 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 14 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 42 g | 67 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 55 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 69 g | 112 g | 2 g |
Podobna živila
- Suha zrela semena rožnate lečesuho358 kcal / 100 g
- Rumena lečasušeno339 kcal / 100 g
- Zelena lečasušeno327 kcal / 100 g
- Rdeča razpolovljena lečaposušena, surova311 kcal / 100 g
- Rdeča lečakuhana110 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Lečasurova314 kcal / 100 g
- Zrela semena rožnate lečekuhano106 kcal / 100 g
- Zrela semena lečesuho352 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rožnata ali rdeča leča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rožnata ali rdeča leča?
100 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 328 kcal, 28 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rožnata ali rdeča leča?
50 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 164 kcal, 14 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rožnata ali rdeča leča?
150 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 492 kcal, 42 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila rožnata ali rdeča leča?
200 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 656 kcal, 55 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila rožnata ali rdeča leča?
250 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 820 kcal, 69 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20535 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
