Veste, kaj je na vašem krožniku
rožnata ali rdeča leča
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v vodi
123
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH15 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 8,2 g 29%
- Sladkorji 0,3 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 190 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 0,39 mg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 11 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5,3 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 16 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 21 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 27 g | 38 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Zrela semena rožnate lečekuhano106 kcal / 100 g
- Rumena lećakuhano/kuhano v vodi122 kcal / 100 g
- Zrela rdeča lečakuhana113 kcal / 100 g
- Zelena lečakuhano v vodi125 kcal / 100 g
- Rdeča lečakuhana110 kcal / 100 g
- Lečakuhano v vodi, povprečno125 kcal / 100 g
- Rdeča olupljena lečasušeno, kuhano v nesoljeni vodi102 kcal / 100 g
- Rdeči fižolkuhano, kuhano v vodi116 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Polovični grahkuhano, kuhano v vodi129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rožnata ali rdeča leča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rožnata ali rdeča leča?
100 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 123 kcal, 11 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rožnata ali rdeča leča?
50 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 62 kcal, 5,3 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rožnata ali rdeča leča?
150 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 185 kcal, 16 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila rožnata ali rdeča leča?
200 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 246 kcal, 21 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila rožnata ali rdeča leča?
250 g živila rožnata ali rdeča leča vsebuje 308 kcal, 27 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20589 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
