Veste, kaj je na vašem krožniku
Polovični grah
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano v vodi
129
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,6 g
OH16 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 8,6 g 17%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 8 g 28%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 4,5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,83 µg 0%
- Vitamin C 0,85 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24,7 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 20,9 mg 5%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,6 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,3 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3,7 g |
Podobna živila
- Zeleni polovični grahkuhan122 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, kuhana, brez soli118 kcal / 100 g
- Luščen grahsušeno, kuhano v neslani vodi126 kcal / 100 g
- Polovljen grahzrela semena, kuhana, skuhana, s soljo116 kcal / 100 g
- Rumeni oluščeni grahkuhan126 kcal / 100 g
- Vrtni grahkuhano, kuhano v vodi81 kcal / 100 g
- Rumeni suhi grahkuhan s soljo128 kcal / 100 g
- Sladkorni grahkuhano/kuhano v vodi31 kcal / 100 g
- Polovljen zeleni grahzrela semena, surova364 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polovični grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polovični grah?
100 g živila Polovični grah vsebuje 129 kcal, 8,6 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polovični grah?
50 g živila Polovični grah vsebuje 65 kcal, 4,3 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polovični grah?
150 g živila Polovični grah vsebuje 194 kcal, 13 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polovični grah?
200 g živila Polovični grah vsebuje 258 kcal, 17 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polovični grah?
250 g živila Polovični grah vsebuje 323 kcal, 22 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20506 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
