Veste, kaj je na vašem krožniku

Luščen grah

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno, kuhano v neslani vodi

126
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,3 g
OH23 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 126 kcal —
  • Beljakovine 8,3 g 17%
  • Ogljikovi hidrati 23 g 8%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 2,7 g 10%
  • Sladkorji 0,9 g —
  • Natrij 14 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalij 270 mg 6%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,5 mg 22%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1268,3 g23 g0,9 g
50 g50 g634,2 g11 g0,5 g
150 g150 g18913 g34 g1,4 g
200 g200 g25217 g45 g1,8 g
250 g250 g31521 g57 g2,3 g

Vprašanja o živilu Luščen grah

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Luščen grah?

100 g živila Luščen grah vsebuje 126 kcal, 8,3 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Luščen grah?

50 g živila Luščen grah vsebuje 63 kcal, 4,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Luščen grah?

150 g živila Luščen grah vsebuje 189 kcal, 13 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Luščen grah?

200 g živila Luščen grah vsebuje 252 kcal, 17 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Luščen grah?

250 g živila Luščen grah vsebuje 315 kcal, 21 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-142 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin