Veste, kaj je na vašem krožniku
marrowfat grah
Kalorije in hranilne vrednosti
iz konzerve, ponovno segret, odcedjen
87
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,9 g
OH14 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 87 kcal —
- Beljakovine 6,9 g 14%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 5 g 18%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 160 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 6,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3,5 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 10 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 14 g | 28 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 17 g | 35 g | 2 g |
Podobna živila
- Mladi marrowfat grahiz konzerve93 kcal / 100 g
- Konzerviran grahv vodi, ponovno segreto, odcedjeno59 kcal / 100 g
- Kaša iz grahav pločevinki, ponovno segreti81 kcal / 100 g
- Grahzamrznjeno, kuhano v mikrovalovni pečici71 kcal / 100 g
- Luščen grahsušeno, kuhano v neslani vodi126 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Suhi grahsurovo303 kcal / 100 g
- Zrela semena grahakaljen, kuhan, odcedjen98 kcal / 100 g
- Grašaksurovo83 kcal / 100 g
- Vrtni grahv konzervi, odcejeno93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu marrowfat grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila marrowfat grah?
100 g živila marrowfat grah vsebuje 87 kcal, 6,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila marrowfat grah?
50 g živila marrowfat grah vsebuje 44 kcal, 3,5 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila marrowfat grah?
150 g živila marrowfat grah vsebuje 131 kcal, 10 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila marrowfat grah?
200 g živila marrowfat grah vsebuje 174 kcal, 14 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila marrowfat grah?
250 g živila marrowfat grah vsebuje 218 kcal, 17 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-562 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
