Veste, kaj je na vašem krožniku
zrela semena graha
Kalorije in hranilne vrednosti
kaljen, kuhan, odcedjen
98
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,1 g
OH16 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 98 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 0,78 mg 7%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Zrel grahkuhan117 kcal / 100 g
- Polovljen grahzrela semena, kuhana, skuhana, s soljo116 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, kuhana, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Zrela semena bobakuhano110 kcal / 100 g
- Zrela sojasemena, suha, kuhana172 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odcedjen, s soljo78 kcal / 100 g
- Zamrznjen grahkuhano60 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
- Polovljen zeleni grahzrela semena, surova364 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zrela semena graha
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zrela semena graha?
100 g živila zrela semena graha vsebuje 98 kcal, 7,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zrela semena graha?
50 g živila zrela semena graha vsebuje 49 kcal, 3,5 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zrela semena graha?
150 g živila zrela semena graha vsebuje 147 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila zrela semena graha?
200 g živila zrela semena graha vsebuje 196 kcal, 14 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila zrela semena graha?
250 g živila zrela semena graha vsebuje 245 kcal, 18 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2153 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
