Veste, kaj je na vašem krožniku
Zamrznjen zelen grah
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, odcedjen, s soljo
78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,2 g
OH9,8 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 78 kcal —
- Beljakovine 5,2 g 10%
- Ogljikovi hidrati 9,8 g 4%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Sladkorji 4,4 g —
- Natrij 323 mg 14%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 110 mg 2%
- Cink 0,67 mg 6%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Zamrznjen grahkuhano60 kcal / 100 g
- Vrtni grahzamrznjeno, kuhano66 kcal / 100 g
- Grah in čebulazamrznjeno, kuhano, odcejeno, s soljo45 kcal / 100 g
- Grah in korenčekzamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo48 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sladkorni grahzamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo50 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
- Grašek in čebulazamrznjeno, kuhano, odcedjeno45 kcal / 100 g
- Zrela semena grahakaljen, kuhan, odcedjen, soljen98 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zamrznjen zelen grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zamrznjen zelen grah?
100 g živila Zamrznjen zelen grah vsebuje 78 kcal, 5,2 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zamrznjen zelen grah?
50 g živila Zamrznjen zelen grah vsebuje 39 kcal, 2,6 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zamrznjen zelen grah?
150 g živila Zamrznjen zelen grah vsebuje 117 kcal, 7,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zamrznjen zelen grah?
200 g živila Zamrznjen zelen grah vsebuje 156 kcal, 10 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zamrznjen zelen grah?
250 g živila Zamrznjen zelen grah vsebuje 195 kcal, 13 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6482 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
