Veste, kaj je na vašem krožniku
Grah in korenček
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 48 kcal —
- Beljakovine 3,1 g 6%
- Ogljikovi hidrati 7 g 3%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 4,4 g —
- Natrij 304 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 158 mg 3%
- Cink 0,45 mg 4%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 80 g | 38 | 2,5 g | 5,6 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 160 g | 77 | 4,9 g | 11 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 40 g | 19 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 240 g | 115 | 7,4 g | 17 g | 1 g |
| 4 porcije | 320 g | 154 | 9,9 g | 23 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Vrtni grah in korenčekzamrznjeno, surovo53 kcal / 100 g
- Konzerviran grah in korenčekbrez dodane soli, trdni in tekoči deli38 kcal / 100 g
- Mešanica graha in korenjazamrznjen izdelek, kuhan s soljo60 kcal / 100 g
- Grah in čebulazamrznjeno, kuhano, odcejeno, s soljo45 kcal / 100 g
- Grašek in čebulazamrznjeno, kuhano, odcedjeno45 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z grahom in korenjemgloboko zamrznjena, kuhana60 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odcedjen, s soljo78 kcal / 100 g
- Korenje in grahdušeno, z maščobo in soljo76 kcal / 100 g
- Korenje in zeleni grahdušeno, z oljem, čebulo in česnom, s peteršiljem, nesoljeno63 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grah in korenček
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grah in korenček?
100 g živila Grah in korenček vsebuje 48 kcal, 3,1 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (80 g) živila Grah in korenček?
1 porcija (80 g) živila Grah in korenček vsebuje 38 kcal, 2,5 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (160 g) živila Grah in korenček?
2 porciji (160 g) živila Grah in korenček vsebuje 77 kcal, 4,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (40 g) živila Grah in korenček?
½ porcije (40 g) živila Grah in korenček vsebuje 19 kcal, 1,2 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (240 g) živila Grah in korenček?
3 porcije (240 g) živila Grah in korenček vsebuje 115 kcal, 7,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (320 g) živila Grah in korenček?
4 porcije (320 g) živila Grah in korenček vsebuje 154 kcal, 9,9 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grah in korenček?
50 g živila Grah in korenček vsebuje 24 kcal, 1,5 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grah in korenček?
150 g živila Grah in korenček vsebuje 72 kcal, 4,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170513 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
