Veste, kaj je na vašem krožniku
Grašek in korenček
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 48 kcal —
- Beljakovine 3,1 g 6%
- Ogljikovi hidrati 7 g 3%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 4,4 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 158 mg 3%
- Cink 0,45 mg 4%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 278 g | 133 | 8,6 g | 20 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 139 g | 67 | 4,3 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Grah in čebulazamrznjeno, kuhano, odcejeno, brez soli45 kcal / 100 g
- Grah in korenčekv pločevinki, odcedjeno54 kcal / 100 g
- Grašek in čebulazamrznjeno, kuhano, odcedjeno45 kcal / 100 g
- Mešanica graha in korenjazamrznjen izdelek, kuhan s soljo60 kcal / 100 g
- Vrtni grah in korenčekzamrznjeno, surovo53 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z grahom in korenjemgloboko zamrznjena, kuhana60 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
- Konzerviran grah in korenčeknavadno pakiranje, trdni in tekoči deli38 kcal / 100 g
- Korenje in zeleni grahdušeno, z oljem, čebulo in česnom, s peteršiljem, nesoljeno63 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grašek in korenček
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grašek in korenček?
100 g živila Grašek in korenček vsebuje 48 kcal, 3,1 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (278 g) živila Grašek in korenček?
1 porcija (278 g) živila Grašek in korenček vsebuje 133 kcal, 8,6 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (556 g) živila Grašek in korenček?
2 porciji (556 g) živila Grašek in korenček vsebuje 267 kcal, 17 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (139 g) živila Grašek in korenček?
½ porcije (139 g) živila Grašek in korenček vsebuje 67 kcal, 4,3 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (834 g) živila Grašek in korenček?
3 porcije (834 g) živila Grašek in korenček vsebuje 400 kcal, 26 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1112 g) živila Grašek in korenček?
4 porcije (1112 g) živila Grašek in korenček vsebuje 534 kcal, 34 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grašek in korenček?
50 g živila Grašek in korenček vsebuje 24 kcal, 1,5 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grašek in korenček?
150 g živila Grašek in korenček vsebuje 72 kcal, 4,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170018 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
