Veste, kaj je na vašem krožniku
Grah in čebula
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, odcejeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 45 kcal —
- Beljakovine 2,5 g 5%
- Ogljikovi hidrati 6,4 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 3,8 g —
- Natrij 37 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 6,9 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 15,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalij 117 mg 2%
- Cink 0,29 mg 3%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 180 g | 81 | 4,6 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 360 g | 162 | 9,1 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 90 g | 41 | 2,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 540 g | 243 | 14 g | 35 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 720 g | 324 | 18 g | 46 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3,8 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,1 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,4 g | 16 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Grašek in korenčekzamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli48 kcal / 100 g
- Grah in korenčekzamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo48 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Konzerviran grašak in čebulatrdne snovi in tekočina51 kcal / 100 g
- Zamrznjen grahkuhano60 kcal / 100 g
- Zamrznjena nasekljana čebulakuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli28 kcal / 100 g
- Grah in korenjezamrznjeni, nepripravljeni53 kcal / 100 g
- Zamrznjena sesekljana čebulakuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavazamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli65 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grah in čebula
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grah in čebula?
100 g živila Grah in čebula vsebuje 45 kcal, 2,5 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (180 g) živila Grah in čebula?
1 porcija (180 g) živila Grah in čebula vsebuje 81 kcal, 4,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (360 g) živila Grah in čebula?
2 porciji (360 g) živila Grah in čebula vsebuje 162 kcal, 9,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (90 g) živila Grah in čebula?
½ porcije (90 g) živila Grah in čebula vsebuje 41 kcal, 2,3 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (540 g) živila Grah in čebula?
3 porcije (540 g) živila Grah in čebula vsebuje 243 kcal, 14 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (720 g) živila Grah in čebula?
4 porcije (720 g) živila Grah in čebula vsebuje 324 kcal, 18 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grah in čebula?
50 g živila Grah in čebula vsebuje 23 kcal, 1,3 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grah in čebula?
150 g živila Grah in čebula vsebuje 68 kcal, 3,8 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170021 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
