Veste, kaj je na vašem krožniku

Vrtni grah

Kalorije in hranilne vrednosti

zamrznjeno, kuhano

66
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,2 g
OH8 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 66 kcal —
  • Beljakovine 5,2 g 10%
  • Ogljikovi hidrati 8 g 3%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 5,5 g 20%
  • Sladkorji 4,7 g —
  • Natrij 72 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 104 µg 12%
  • Vitamin C 9,9 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 24 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalij 110 mg 2%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g665,2 g8 g0,3 g
50 g50 g332,6 g4 g0,1 g
150 g150 g997,7 g12 g0,4 g
200 g200 g13210 g16 g0,5 g
250 g250 g16513 g20 g0,7 g

Vprašanja o živilu Vrtni grah

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vrtni grah?

100 g živila Vrtni grah vsebuje 66 kcal, 5,2 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vrtni grah?

50 g živila Vrtni grah vsebuje 33 kcal, 2,6 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vrtni grah?

150 g živila Vrtni grah vsebuje 99 kcal, 7,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vrtni grah?

200 g živila Vrtni grah vsebuje 132 kcal, 10 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vrtni grah?

250 g živila Vrtni grah vsebuje 165 kcal, 13 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20124 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin