Veste, kaj je na vašem krožniku

Vrtni grah

Kalorije in hranilne vrednosti

zamrznjeno, surovo

78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,9 g
OH9,5 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 78 kcal —
  • Beljakovine 5,9 g 12%
  • Ogljikovi hidrati 9,5 g 3%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 6,5 g 23%
  • Sladkorji 3,8 g —
  • Natrij 35 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 102 µg 11%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 27,9 µg 23%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 22 mg 2%
  • Železo 1,5 mg 9%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalij 153 mg 3%
  • Cink 0,82 mg 7%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1,1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g785,9 g9,5 g0,4 g
50 g50 g392,9 g4,8 g0,2 g
150 g150 g1178,8 g14 g0,6 g
200 g200 g15612 g19 g0,8 g
250 g250 g19515 g24 g1 g

Vprašanja o živilu Vrtni grah

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vrtni grah?

100 g živila Vrtni grah vsebuje 78 kcal, 5,9 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vrtni grah?

50 g živila Vrtni grah vsebuje 39 kcal, 2,9 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vrtni grah?

150 g živila Vrtni grah vsebuje 117 kcal, 8,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vrtni grah?

200 g živila Vrtni grah vsebuje 156 kcal, 12 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vrtni grah?

250 g živila Vrtni grah vsebuje 195 kcal, 15 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20084 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin