Veste, kaj je na vašem krožniku

Vrtni grah

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, kuhano v vodi

81
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,4 g
OH9,9 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 81 kcal —
  • Beljakovine 6,4 g 13%
  • Ogljikovi hidrati 9,9 g 4%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 4,8 g 17%
  • Sladkorji 1,6 g —
  • Natrij 9 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 26,3 µg 3%
  • Vitamin C 11,4 mg 13%
  • Vitamin K 9,9 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 38 mg 3%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalij 190 mg 4%
  • Cink 0,72 mg 7%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,29 mg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g816,4 g9,9 g0,6 g
50 g50 g403,2 g5 g0,3 g
150 g150 g1219,6 g15 g0,9 g
200 g200 g16113 g20 g1,2 g
250 g250 g20216 g25 g1,5 g

Vprašanja o živilu Vrtni grah

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vrtni grah?

100 g živila Vrtni grah vsebuje 81 kcal, 6,4 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vrtni grah?

50 g živila Vrtni grah vsebuje 40 kcal, 3,2 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vrtni grah?

150 g živila Vrtni grah vsebuje 121 kcal, 9,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vrtni grah?

200 g živila Vrtni grah vsebuje 161 kcal, 13 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vrtni grah?

250 g živila Vrtni grah vsebuje 202 kcal, 16 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20326 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin