Veste, kaj je na vašem krožniku
Vrtni grah
Kalorije in hranilne vrednosti
v konzervi, odcejeno
93
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,9 g
OH14 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 4,9 g 10%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 5,8 g 21%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 260 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 42,8 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20,6 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 16,3 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 106 mg 2%
- Cink 0,42 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,4 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7,3 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9,7 g | 27 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
Podobna živila
- Vrtni grah in korenčekzamrznjeno, surovo53 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Grah in korenčekv pločevinki, odcedjeno54 kcal / 100 g
- Grahv konzervi
- Konzerviran grahv vodi, ponovno segreto, odcedjeno59 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
- Pire iz graha86 kcal / 100 g
- Polovični grahsušeno347 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vrtni grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vrtni grah?
100 g živila Vrtni grah vsebuje 93 kcal, 4,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vrtni grah?
50 g živila Vrtni grah vsebuje 46 kcal, 2,4 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vrtni grah?
150 g živila Vrtni grah vsebuje 139 kcal, 7,3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vrtni grah?
200 g živila Vrtni grah vsebuje 185 kcal, 9,7 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vrtni grah?
250 g živila Vrtni grah vsebuje 231 kcal, 12 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20036 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
