Veste, kaj je na vašem krožniku
Polovični grah
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno
347
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH48 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 347 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 48 g 17%
- Maščobe 1,2 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 26 g 91%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 15 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7,4 µg 1%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 14,5 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 1,8 mg 35%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Železo 4,8 mg 27%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalij 823 mg 18%
- Cink 3,6 mg 32%
- Baker 0,82 mg 91%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 1,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 48 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 71 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 95 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 119 g | 2,9 g |
Podobna živila
- Zeleni polovični grahkuhan122 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, suha364 kcal / 100 g
- Luščen grahsušeno, surovo328 kcal / 100 g
- Rumeni in zeleni oluščeni grahsušen359 kcal / 100 g
- Polovljen zeleni grahzrela semena, surova364 kcal / 100 g
- Polovljen grahzrela semena, kuhana, skuhana, s soljo116 kcal / 100 g
- Zeleni grahposušen315 kcal / 100 g
- Sušeni grahsurovo336 kcal / 100 g
- Rumeni oluščeni grahkuhan126 kcal / 100 g
- Suhi grahkuhan127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polovični grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polovični grah?
100 g živila Polovični grah vsebuje 347 kcal, 24 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polovični grah?
50 g živila Polovični grah vsebuje 174 kcal, 12 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polovični grah?
150 g živila Polovični grah vsebuje 521 kcal, 36 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polovični grah?
200 g živila Polovični grah vsebuje 694 kcal, 48 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polovični grah?
250 g živila Polovični grah vsebuje 868 kcal, 60 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20515 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
