Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrela semena boba
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
110
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH13 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 110 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 6,2 g 22%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 30,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 27 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 34 g | 1 g |
Podobna živila
- Zrel bobkuhan118 kcal / 100 g
- Bobnezrela semena, surova72 kcal / 100 g
- Konzerviran zrel bob71 kcal / 100 g
- Suhi bob341 kcal / 100 g
- Zrela semena lečekuhano116 kcal / 100 g
- Nezrel bobkuhan62 kcal / 100 g
- Zrela sojasemena, suha, kuhana172 kcal / 100 g
- Svež bobkuhan, brez soli102 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesemena, kuhano, s soljo172 kcal / 100 g
- Zrel volčji bobkuhano119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrela semena boba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrela semena boba?
100 g živila Zrela semena boba vsebuje 110 kcal, 7,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrela semena boba?
50 g živila Zrela semena boba vsebuje 55 kcal, 3,8 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrela semena boba?
150 g živila Zrela semena boba vsebuje 165 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrela semena boba?
200 g živila Zrela semena boba vsebuje 220 kcal, 15 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrela semena boba?
250 g živila Zrela semena boba vsebuje 275 kcal, 19 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3388 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
