Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrel volčji bob
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
119
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH7,1 g
Maščobe2,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 7,1 g 3%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 51 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Semena volčjega bobuzrelo, suho371 kcal / 100 g
- Volčji bobzrela semena, kuhana, kuhana, brez soli119 kcal / 100 g
- Semena volčjega bobazrela, surova371 kcal / 100 g
- Zrela semena bobakuhano110 kcal / 100 g
- Lupinov fižolsurovo283 kcal / 100 g
- Zrela sojasemena, suha, kuhana172 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesemena, kuhano, s soljo172 kcal / 100 g
- Fižol lablabzrela semena, kuhan, odcedjen117 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, kuhan, s soljo129 kcal / 100 g
- Lablab fižolnezrela semena, kuhan, odcedjen50 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrel volčji bob
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrel volčji bob?
100 g živila Zrel volčji bob vsebuje 119 kcal, 16 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrel volčji bob?
50 g živila Zrel volčji bob vsebuje 60 kcal, 7,8 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrel volčji bob?
150 g živila Zrel volčji bob vsebuje 179 kcal, 23 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrel volčji bob?
200 g živila Zrel volčji bob vsebuje 238 kcal, 31 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrel volčji bob?
250 g živila Zrel volčji bob vsebuje 298 kcal, 39 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3294 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
