Veste, kaj je na vašem krožniku
Francoski fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhani, kuhan, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 9,4 g 34%
- Natrij 242 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,64 mg 6%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 porcije | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Podobna živila
- Rumeni fižolzrela semena, kuhano, kuhano, s soljo144 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, s soljo132 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, kuhan, z soljo127 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolv stroku, kuhani, odcejeni, brez olja, soljeni23 kcal / 100 g
- Beli fižolkuhan113 kcal / 100 g
- Fižolzrel, kuhan131 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, s soljo118 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo139 kcal / 100 g
- Zeleni fižolkuhan28 kcal / 100 g
- Fižol v strokihkuhano29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Francoski fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Francoski fižol?
100 g živila Francoski fižol vsebuje 129 kcal, 7,1 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila Francoski fižol?
1 porcija (177 g) živila Francoski fižol vsebuje 228 kcal, 13 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila Francoski fižol?
2 porciji (354 g) živila Francoski fižol vsebuje 457 kcal, 25 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila Francoski fižol?
½ porcije (88,5 g) živila Francoski fižol vsebuje 114 kcal, 6,2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila Francoski fižol?
3 porcije (531 g) živila Francoski fižol vsebuje 685 kcal, 37 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila Francoski fižol?
4 porcije (708 g) živila Francoski fižol vsebuje 913 kcal, 50 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Francoski fižol?
50 g živila Francoski fižol vsebuje 65 kcal, 3,5 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Francoski fižol?
150 g živila Francoski fižol vsebuje 194 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175241 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
