Veste, kaj je na vašem krožniku
francoski fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suha
343
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH39 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 343 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 39 g 14%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 25 g 90%
- Natrij 18 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 399 µg 100%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 186 mg 14%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 188 mg 45%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalij 1316 mg 28%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,44 mg 49%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9,4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5,1 g |
Podobna živila
- Rumeni fižolzrela semena, surove345 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surova337 kcal / 100 g
- Fižolzrel344 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, suha347 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Pinto fižolzrela semena, suho347 kcal / 100 g
- Zeleni fižolsušeno246 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu francoski fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila francoski fižol?
100 g živila francoski fižol vsebuje 343 kcal, 19 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila francoski fižol?
50 g živila francoski fižol vsebuje 172 kcal, 9,4 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila francoski fižol?
150 g živila francoski fižol vsebuje 515 kcal, 28 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila francoski fižol?
200 g živila francoski fižol vsebuje 686 kcal, 38 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila francoski fižol?
250 g živila francoski fižol vsebuje 858 kcal, 47 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3257 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
