Veste, kaj je na vašem krožniku
Stročji fižol yardlong
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suha
347
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH51 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 347 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 51 g 19%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 11 g 39%
- Natrij 17 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 138 mg 11%
- Železo 8,6 mg 48%
- Magnezij 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Kalij 1157 mg 25%
- Cink 3,5 mg 32%
- Baker 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Dolgozrna stročji fižolsurovo47 kcal / 100 g
- Kačji fižolkuhan, kuhan, odcedjen, s soljo47 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Krilati fižolzrela semena, suha409 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, surove345 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Fižol lablabzrela semena, suha344 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Kravji fižolsuho343 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Stročji fižol yardlong
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Stročji fižol yardlong?
100 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 347 kcal, 24 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Stročji fižol yardlong?
50 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 174 kcal, 12 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Stročji fižol yardlong?
150 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 521 kcal, 37 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Stročji fižol yardlong?
200 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 694 kcal, 49 g beljakovin, 102 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Stročji fižol yardlong?
250 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 868 kcal, 61 g beljakovin, 127 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3334 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
