Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol lablab
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suha
344
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH35 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 344 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 26 g 91%
- Natrij 21 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 5,1 mg 28%
- Magnezij 283 mg 67%
- Fosfor 372 mg 30%
- Kalij 1235 mg 26%
- Cink 9,3 mg 85%
- Baker 1,3 mg 148%
- Mangan 1,6 mg 68%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 24 g | 35 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 18 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 36 g | 53 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 48 g | 70 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 60 g | 88 g | 4,2 g |
Podobna živila
- Semena hijacintnega fižolasemena, posušena, surova316 kcal / 100 g
- Semena lablabakuhana, z vodo, brez olja, s soljo76 kcal / 100 g
- Hijacintni fižol32 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, suha347 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Krilati fižolzrela semena, suha409 kcal / 100 g
- Suhi bob341 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, surovo347 kcal / 100 g
- Veliki lima fižolsuha, zrela semena, suha338 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol lablab
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol lablab?
100 g živila Fižol lablab vsebuje 344 kcal, 24 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol lablab?
50 g živila Fižol lablab vsebuje 172 kcal, 12 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol lablab?
150 g živila Fižol lablab vsebuje 516 kcal, 36 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fižol lablab?
200 g živila Fižol lablab vsebuje 688 kcal, 48 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fižol lablab?
250 g živila Fižol lablab vsebuje 860 kcal, 60 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3286 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
