Veste, kaj je na vašem krožniku
lablab
Kalorije in hranilne vrednosti
nerezna semena, surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 46 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 5,9 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 4,1 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 18,1 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 19,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 252 mg 5%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Semena hijacintnega fižolasemena, posušena, surova316 kcal / 100 g
- Semena lablabakuhana, z vodo, brez olja, s soljo76 kcal / 100 g
- Hijacintni fižol32 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, surova113 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilate stročnicenezrela semena, surova49 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Bobv stroku, surov88 kcal / 100 g
- Lima fižolsurovo113 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu lablab
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila lablab?
100 g živila lablab vsebuje 46 kcal, 2,1 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (80 g) živila lablab?
1 porcija (80 g) živila lablab vsebuje 37 kcal, 1,7 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (160 g) živila lablab?
2 porciji (160 g) živila lablab vsebuje 74 kcal, 3,4 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (40 g) živila lablab?
½ porcije (40 g) živila lablab vsebuje 18 kcal, 0,8 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (240 g) živila lablab?
3 porcije (240 g) živila lablab vsebuje 110 kcal, 5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (320 g) živila lablab?
4 porcije (320 g) živila lablab vsebuje 147 kcal, 6,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila lablab?
50 g živila lablab vsebuje 23 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila lablab?
150 g živila lablab vsebuje 69 kcal, 3,2 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169234 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
