Veste, kaj je na vašem krožniku
Lima fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
113
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,8 g
OH15 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 6,8 g 14%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 4,9 g 18%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 23,4 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 40 mg 7%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalij 467 mg 10%
- Cink 0,78 mg 7%
- Baker 0,32 mg 35%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 6,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,4 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 10 g | 23 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 14 g | 31 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 17 g | 38 g | 2,2 g |
Podobna živila
- Veliki lima fižolsuha, zrela semena, suha338 kcal / 100 g
- Majhni lima fižolsuh, zrela semena, kuhan126 kcal / 100 g
- Limski fižolsrov25 kcal / 100 g
- Velik zrel limski fižolsurovo338 kcal / 100 g
- Masleni fižolsuh, surov290 kcal / 100 g
- Mali limski fižolnezrela semena, zamrznjena, nepripravljena132 kcal / 100 g
- Majhen zrel limski fižol s tankimi semenisurovo335 kcal / 100 g
- Fižol lima Fordhookzamrznjen, nepripravljen106 kcal / 100 g
- Masleni fižol ali rumeni fižolsurovo38 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolkuhano, kuhano v vodi, brez soli115 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lima fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lima fižol?
100 g živila Lima fižol vsebuje 113 kcal, 6,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lima fižol?
50 g živila Lima fižol vsebuje 57 kcal, 3,4 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lima fižol?
150 g živila Lima fižol vsebuje 170 kcal, 10 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lima fižol?
200 g živila Lima fižol vsebuje 226 kcal, 14 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lima fižol?
250 g živila Lima fižol vsebuje 283 kcal, 17 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2003 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
