Veste, kaj je na vašem krožniku
Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 335 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 21 g 74%
- Sladkorji 8,3 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 400 µg 100%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 81 mg 6%
- Železo 6,2 mg 34%
- Magnezij 188 mg 45%
- Fosfor 370 mg 30%
- Kalij 1403 mg 30%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,67 mg 74%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 7 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 21 g | 42 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 202 g | 677 | 42 g | 85 g | 1,9 g |
| 2 porciji | 404 g | 1353 | 83 g | 171 g | 3,8 g |
| ½ porcije | 101 g | 338 | 21 g | 43 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 606 g | 2030 | 125 g | 256 g | 5,6 g |
| 4 porcije | 808 g | 2707 | 167 g | 341 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 10 g | 21 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 31 g | 63 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 41 g | 85 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 52 g | 106 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Velik zrel limski fižolsurovo338 kcal / 100 g
- Majhni lima fižolsuh, zrela semena, kuhan126 kcal / 100 g
- Mali limski fižolnezrela semena, zamrznjena, nepripravljena132 kcal / 100 g
- Lima fižolsuh, majhen, zrela semena, suh335 kcal / 100 g
- Majhoni fižol limazamrznjen, nepripravljen132 kcal / 100 g
- Majhen fižol limazamrznjen, kuhan, odcejen105 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, surova113 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolkuhano, kuhano v vodi, brez soli115 kcal / 100 g
- Veliki lima fižolsuha, zrela semena, suha338 kcal / 100 g
- Fižol limakuhan, odcedjen123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni?
100 g živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni vsebuje 335 kcal, 21 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (202 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni?
1 porcija (202 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni vsebuje 677 kcal, 42 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (404 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni?
2 porciji (404 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni vsebuje 1353 kcal, 83 g beljakovin, 171 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (101 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni?
½ porcije (101 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni vsebuje 338 kcal, 21 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (606 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni?
3 porcije (606 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni vsebuje 2030 kcal, 125 g beljakovin, 256 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (808 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni?
4 porcije (808 g) živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni vsebuje 2707 kcal, 167 g beljakovin, 341 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni?
50 g živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni vsebuje 168 kcal, 10 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni?
150 g živila Majhen zrel limski fižol s tankimi semeni vsebuje 503 kcal, 31 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174255 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
