Veste, kaj je na vašem krožniku
mali limski fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, zamrznjena, nepripravljena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 6 g 21%
- Natrij 52 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 452 mg 10%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7,6 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 164 g | 216 | 12 g | 31 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 328 g | 433 | 25 g | 63 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 82 g | 108 | 6,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 492 g | 649 | 37 g | 94 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 656 g | 866 | 50 g | 126 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 11 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 38 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 48 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Limski fižol fordhooknezrela semena, zamrznjena, fordhook, nepripravljena106 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, surova113 kcal / 100 g
- Majhen zrel limski fižol s tankimi semenisurovo335 kcal / 100 g
- Fižol lima Fordhookzamrznjen, nepripravljen106 kcal / 100 g
- Lima fižolkonzerviran, trdne snovi in tekočina71 kcal / 100 g
- Velik zrel limski fižolsurovo338 kcal / 100 g
- Fižol limakuhan, odcedjen123 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolv pločevinki79 kcal / 100 g
- Veliki lima fižolsuha, zrela semena, suha338 kcal / 100 g
- Pinto fižolnezrela semena, zamrznjen, nepripravljen170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mali limski fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mali limski fižol?
100 g živila mali limski fižol vsebuje 132 kcal, 7,6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (164 g) živila mali limski fižol?
1 porcija (164 g) živila mali limski fižol vsebuje 216 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (328 g) živila mali limski fižol?
2 porciji (328 g) živila mali limski fižol vsebuje 433 kcal, 25 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (82 g) živila mali limski fižol?
½ porcije (82 g) živila mali limski fižol vsebuje 108 kcal, 6,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (492 g) živila mali limski fižol?
3 porcije (492 g) živila mali limski fižol vsebuje 649 kcal, 37 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (656 g) živila mali limski fižol?
4 porcije (656 g) živila mali limski fižol vsebuje 866 kcal, 50 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mali limski fižol?
50 g živila mali limski fižol vsebuje 66 kcal, 3,8 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mali limski fižol?
150 g živila mali limski fižol vsebuje 198 kcal, 11 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169955 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
