Veste, kaj je na vašem krožniku
Pinto fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, zamrznjen, nepripravljen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 27 g 10%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 5,7 g 20%
- Natrij 92 mg 4%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalij 756 mg 16%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Fižol pintozrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaFižol pinto, zrela semena, kaljena, surova62 kcal / 100 g
- Kalčki pinto fižolakaljeno, kuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Mali limski fižolnezrela semena, zamrznjena, nepripravljena132 kcal / 100 g
- Zeleni fižolzamrznjeno, surovo29 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, vsi stili, nepripravljen33 kcal / 100 g
- Limski fižol fordhooknezrela semena, zamrznjena, fordhook, nepripravljena106 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, zamrznuta, nepripravljena139 kcal / 100 g
- Fižol v strokihzamrznjeno, surovo33 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pinto fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pinto fižol?
100 g živila Pinto fižol vsebuje 170 kcal, 9,8 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (94 g) živila Pinto fižol?
1 porcija (94 g) živila Pinto fižol vsebuje 160 kcal, 9,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (188 g) živila Pinto fižol?
2 porciji (188 g) živila Pinto fižol vsebuje 320 kcal, 18 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47 g) živila Pinto fižol?
½ porcije (47 g) živila Pinto fižol vsebuje 80 kcal, 4,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (282 g) živila Pinto fižol?
3 porcije (282 g) živila Pinto fižol vsebuje 479 kcal, 28 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (376 g) živila Pinto fižol?
4 porcije (376 g) živila Pinto fižol vsebuje 639 kcal, 37 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pinto fižol?
50 g živila Pinto fižol vsebuje 85 kcal, 4,9 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pinto fižol?
150 g živila Pinto fižol vsebuje 255 kcal, 15 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169958 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
