Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelen stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjen, vsi stili, nepripravljen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 4,9 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 44,8 µg 37%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 0,85 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 186 mg 4%
- Cink 0,26 mg 2%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 121 g | 40 | 2,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 242 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 363 g | 120 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 484 g | 160 | 8,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Zeleni fižolkuhan28 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolzamrznjen, kuhan, odcedjen, soljen28 kcal / 100 g
- Fižol v strokihv konzervi28 kcal / 100 g
- Rumeni stročji fižolzamrznjeni, vse vrste, surov33 kcal / 100 g
- Francoski stročji fižolsurov27 kcal / 100 g
- Italijanski zeleni ali rumeni stročji fižolzamrznjen, nepripravljen39 kcal / 100 g
- Konzerviran zeleni fižolcanned12 kcal / 100 g
- Zelena sojazamrznjeno, pripravljeno121 kcal / 100 g
- Zamrznjen fižol nepripravljenzamrznjeno, nepripravljeno28 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelen stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelen stročji fižol?
100 g živila Zelen stročji fižol vsebuje 33 kcal, 1,8 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (121 g) živila Zelen stročji fižol?
1 porcija (121 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 40 kcal, 2,2 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (242 g) živila Zelen stročji fižol?
2 porciji (242 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 80 kcal, 4,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (60,5 g) živila Zelen stročji fižol?
½ porcije (60,5 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 20 kcal, 1,1 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (363 g) živila Zelen stročji fižol?
3 porcije (363 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 120 kcal, 6,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (484 g) živila Zelen stročji fižol?
4 porcije (484 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 160 kcal, 8,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelen stročji fižol?
50 g živila Zelen stročji fižol vsebuje 17 kcal, 0,9 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelen stročji fižol?
150 g živila Zelen stročji fižol vsebuje 50 kcal, 2,7 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169962 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
