Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelen stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjen, vsi stili, pripravljen v mikrovalovni pečici
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 57,7 µg 48%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 12 µg 3%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 0,31 mg 3%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 111 g | 37 | 2,2 g | 4 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 222 g | 73 | 4,4 g | 7,9 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 55,5 g | 18 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 333 g | 110 | 6,6 g | 12 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 444 g | 147 | 8,8 g | 16 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
Podobna živila
- Zeleni stročji fižolpripravljen v mikrovalovni pečici33 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Zeleni fižolkuhan28 kcal / 100 g
- Fižol v strokihv konzervi28 kcal / 100 g
- Italijanski zeleni ali rumeni stročji fižolzamrznjen, pripravljen v mikrovalovni pečici33 kcal / 100 g
- Francoski stročji fižolsurov27 kcal / 100 g
- Rumeni stročji fižolzamrznjeni, vse vrste, surov33 kcal / 100 g
- Konzerviran zeleni fižolcanned12 kcal / 100 g
- Zelena sojazamrznjeno, pripravljeno121 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelen stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelen stročji fižol?
100 g živila Zelen stročji fižol vsebuje 33 kcal, 2 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (111 g) živila Zelen stročji fižol?
1 porcija (111 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 37 kcal, 2,2 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (222 g) živila Zelen stročji fižol?
2 porciji (222 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 73 kcal, 4,4 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (55,5 g) živila Zelen stročji fižol?
½ porcije (55,5 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 18 kcal, 1,1 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (333 g) živila Zelen stročji fižol?
3 porcije (333 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 110 kcal, 6,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (444 g) živila Zelen stročji fižol?
4 porcije (444 g) živila Zelen stročji fižol vsebuje 147 kcal, 8,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelen stročji fižol?
50 g živila Zelen stročji fižol vsebuje 17 kcal, 1 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelen stročji fižol?
150 g živila Zelen stročji fižol vsebuje 50 kcal, 3 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169964 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
