Veste, kaj je na vašem krožniku
Zeleni stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, brez dodane soli, odcejeni trdni del
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,4 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalij 96 mg 2%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 153 g | 34 | 1,7 g | 3,7 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 306 g | 67 | 3,4 g | 7,4 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 76,5 g | 17 | 0,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 459 g | 101 | 5,1 g | 11 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 612 g | 135 | 6,9 g | 15 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,2 g | 4,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,8 g | 6,1 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Italijanski zeleni ali rumeni stročji fižolkonzerviran, odcejene trdne snovi, nesoljeno22 kcal / 100 g
- Rumeni stročji fižolkonzerviran, brez dodane soli, odcejeni20 kcal / 100 g
- Zeleni fižolv pločevinki, odcedjeno21 kcal / 100 g
- Fižol v strokihv konzervi28 kcal / 100 g
- Zeleni grahv pločevinki, brez dodane soli, odcedjene trdne snovi69 kcal / 100 g
- Konzerviran zeleni fižolcanned12 kcal / 100 g
- Pečen fižolv pločevinki, brez dodane soli105 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, v pločevinki, brez dodane soli, trdne in tekoče sestavine71 kcal / 100 g
- Lima fižolkonzerviran, trdne snovi in tekočina71 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zeleni stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeleni stročji fižol?
100 g živila Zeleni stročji fižol vsebuje 22 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (153 g) živila Zeleni stročji fižol?
1 porcija (153 g) živila Zeleni stročji fižol vsebuje 34 kcal, 1,7 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (306 g) živila Zeleni stročji fižol?
2 porciji (306 g) živila Zeleni stročji fižol vsebuje 67 kcal, 3,4 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (76,5 g) živila Zeleni stročji fižol?
½ porcije (76,5 g) živila Zeleni stročji fižol vsebuje 17 kcal, 0,9 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (459 g) živila Zeleni stročji fižol?
3 porcije (459 g) živila Zeleni stročji fižol vsebuje 101 kcal, 5,1 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (612 g) živila Zeleni stročji fižol?
4 porcije (612 g) živila Zeleni stročji fižol vsebuje 135 kcal, 6,9 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeleni stročji fižol?
50 g živila Zeleni stročji fižol vsebuje 11 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeleni stročji fižol?
150 g živila Zeleni stročji fižol vsebuje 33 kcal, 1,7 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168505 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
