Veste, kaj je na vašem krožniku
Limski fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, v pločevinki, brez dodane soli, trdne in tekoče sestavine
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 71 kcal —
- Beljakovine 4,1 g 8%
- Ogljikovi hidrati 9,7 g 4%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,6 g 13%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 8,7 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 25,3 mg 5%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalij 285 mg 6%
- Cink 0,64 mg 6%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,1 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 744 g | 528 | 30 g | 72 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 992 g | 704 | 40 g | 97 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,1 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Velik zrel limski fižolsurovo338 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolv pločevinki79 kcal / 100 g
- Mali limski fižolnezrela semena, zamrznjena, majhna (baby), kuhana, odcedjena, s soljo105 kcal / 100 g
- Limski fižol fordhooknezrela semena, zamrznjena, fordhook, kuhana, odcejena, brez soli103 kcal / 100 g
- Limski fižol ali masleni fižolkonzerviran, odcejen85 kcal / 100 g
- Lima fižolsuh, majhen, zrela semena, suh335 kcal / 100 g
- Majhni lima fižolsuh, zrela semena, kuhan126 kcal / 100 g
- Fižol lima Fordhookzamrznjeni, kuhani, odcedjeni103 kcal / 100 g
- Majhen fižol limazamrznjen, kuhan, odcejen105 kcal / 100 g
- Zeleni fižolv pločevinki, brez dodane soli, trdne snovi in tekočina15 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Limski fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Limski fižol?
100 g živila Limski fižol vsebuje 71 kcal, 4,1 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (248 g) živila Limski fižol?
1 porcija (248 g) živila Limski fižol vsebuje 176 kcal, 10 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (496 g) živila Limski fižol?
2 porciji (496 g) živila Limski fižol vsebuje 352 kcal, 20 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (124 g) živila Limski fižol?
½ porcije (124 g) živila Limski fižol vsebuje 88 kcal, 5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (744 g) živila Limski fižol?
3 porcije (744 g) živila Limski fižol vsebuje 528 kcal, 30 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (992 g) živila Limski fižol?
4 porcije (992 g) živila Limski fižol vsebuje 704 kcal, 40 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Limski fižol?
50 g živila Limski fižol vsebuje 36 kcal, 2 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Limski fižol?
150 g živila Limski fižol vsebuje 107 kcal, 6,1 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169317 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
