Veste, kaj je na vašem krožniku
Limski fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, kuhana, odcedjena, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 6,8 g 14%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 5,3 g 19%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 253 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 10,1 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 44,1 mg 8%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 74 mg 18%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 570 mg 12%
- Cink 0,79 mg 7%
- Baker 0,31 mg 34%
- Mangan 1,3 mg 54%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,8 g | 18 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 170 g | 209 | 12 g | 31 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 340 g | 418 | 23 g | 62 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 85 g | 105 | 5,8 g | 16 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 510 g | 627 | 35 g | 94 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 680 g | 836 | 46 g | 125 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,4 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Velik zrel limski fižolsurovo338 kcal / 100 g
- Mali limski fižolnezrela semena, zamrznjena, majhna (baby), kuhana, odcedjena, s soljo105 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolkuhano, kuhano v vodi, s soljo115 kcal / 100 g
- Limski fižol fordhooknezrela semena, zamrznjena, fordhook, kuhana, odcejena, s soljo103 kcal / 100 g
- Majhen zrel limski fižol s tankimi semenikuhano, s soljo126 kcal / 100 g
- Lima fižolsuh, majhen, zrela semena, suh335 kcal / 100 g
- Fižol lima Fordhookzamrznjeni, kuhani, odcedjeni, s soljo103 kcal / 100 g
- Majhen fižol limazamrznjen, kuhan, odcejen, s soljo105 kcal / 100 g
- Majhni lima fižolsuh, zrela semena, kuhan126 kcal / 100 g
- Bobnesprejeta semena, kuhano, odcejeno, s soljo62 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Limski fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Limski fižol?
100 g živila Limski fižol vsebuje 123 kcal, 6,8 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Limski fižol?
1 porcija (170 g) živila Limski fižol vsebuje 209 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Limski fižol?
2 porciji (340 g) živila Limski fižol vsebuje 418 kcal, 23 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Limski fižol?
½ porcije (85 g) živila Limski fižol vsebuje 105 kcal, 5,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Limski fižol?
3 porcije (510 g) živila Limski fižol vsebuje 627 kcal, 35 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Limski fižol?
4 porcije (680 g) živila Limski fižol vsebuje 836 kcal, 46 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Limski fižol?
50 g živila Limski fižol vsebuje 62 kcal, 3,4 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Limski fižol?
150 g živila Limski fižol vsebuje 185 kcal, 10 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169316 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
