Veste, kaj je na vašem krožniku
limski fižol fordhook
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, zamrznjena, fordhook, kuhana, odcejena, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 103 kcal —
- Beljakovine 6,1 g 12%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 5,3 g 19%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 289 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 36,3 mg 7%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 0,74 mg 7%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 85 g | 88 | 5,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Mali limski fižolnezrela semena, zamrznjena, majhna (baby), kuhana, odcedjena, s soljo105 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, surova113 kcal / 100 g
- Lima fižolsuh, majhen, zrela semena, suh335 kcal / 100 g
- Majhen fižol limazamrznjen, kuhan, odcejen, s soljo105 kcal / 100 g
- Fižol limakuhan, odcedjen123 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolkuhano, kuhano v vodi, s soljo115 kcal / 100 g
- Majhen zrel limski fižol s tankimi semenikuhano, s soljo126 kcal / 100 g
- Majhni lima fižolsuh, zrela semena, kuhan126 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolzamrznjen, kuhan, odcedjen, soljen28 kcal / 100 g
- Velik zrel limski fižolsurovo338 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu limski fižol fordhook
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila limski fižol fordhook?
100 g živila limski fižol fordhook vsebuje 103 kcal, 6,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila limski fižol fordhook?
1 porcija (170 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 175 kcal, 10 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila limski fižol fordhook?
2 porciji (340 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 350 kcal, 21 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila limski fižol fordhook?
½ porcije (85 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 88 kcal, 5,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila limski fižol fordhook?
3 porcije (510 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 525 kcal, 31 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila limski fižol fordhook?
4 porcije (680 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 700 kcal, 41 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila limski fižol fordhook?
50 g živila limski fižol fordhook vsebuje 52 kcal, 3 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila limski fižol fordhook?
150 g živila limski fižol fordhook vsebuje 155 kcal, 9,1 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168498 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
