Veste, kaj je na vašem krožniku
zeleni stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjen, kuhan, odcedjen, soljen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 28 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 3,5 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 245 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 38,1 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 0,66 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 159 mg 3%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 135 g | 38 | 2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 270 g | 76 | 4 g | 9,3 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 19 | 1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Zeleni fižolkuhan28 kcal / 100 g
- Rumeni stročji fižolzamrznjeni, kuhan, odcejen, s soljo28 kcal / 100 g
- Fižol v strokihv konzervi28 kcal / 100 g
- Italijanski zeleni ali rumeni stročji fižolzamrznjen, kuhan, soljen28 kcal / 100 g
- Krilata stročnicagoa fižol, zelen, kuhan, odcedjen, s soljo37 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo129 kcal / 100 g
- Francoski stročji fižolzamrznjen25 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zeleni stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zeleni stročji fižol?
100 g živila zeleni stročji fižol vsebuje 28 kcal, 1,5 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (135 g) živila zeleni stročji fižol?
1 porcija (135 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 38 kcal, 2 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (270 g) živila zeleni stročji fižol?
2 porciji (270 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 76 kcal, 4 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67,5 g) živila zeleni stročji fižol?
½ porcije (67,5 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 19 kcal, 1 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (405 g) živila zeleni stročji fižol?
3 porcije (405 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 113 kcal, 6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (540 g) živila zeleni stročji fižol?
4 porcije (540 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 151 kcal, 8 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zeleni stročji fižol?
50 g živila zeleni stročji fižol vsebuje 14 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zeleni stročji fižol?
150 g živila zeleni stročji fižol vsebuje 42 kcal, 2,2 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169325 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
