Veste, kaj je na vašem krožniku
zeleni stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljen v mikrovalovni pečici
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 47 µg 12%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 0,83 mg 5%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 0,38 mg 3%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,33 mg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Zelen stročji fižolzamrznjen, vsi stili, pripravljen v mikrovalovni pečici33 kcal / 100 g
- Zeleni fižolkuhan28 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Fižol v strokihv konzervi28 kcal / 100 g
- Italijanski zeleni ali rumeni stročji fižolsvež, kuhan v mikrovalovni pečici33 kcal / 100 g
- Konzerviran zeleni fižolcanned12 kcal / 100 g
- Rumeni stročji fižolkuhan, odcejen, brez soli35 kcal / 100 g
- Francoski stročji fižolsurov27 kcal / 100 g
- Zeleni fižol Macarrãostrok, sorta, surov28 kcal / 100 g
- Brokolipripravljeno v mikrovalovni pečici
Vprašanja o živilu zeleni stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zeleni stročji fižol?
100 g živila zeleni stročji fižol vsebuje 33 kcal, 2,3 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (116 g) živila zeleni stročji fižol?
1 porcija (116 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 38 kcal, 2,7 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (232 g) živila zeleni stročji fižol?
2 porciji (232 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 77 kcal, 5,4 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58 g) živila zeleni stročji fižol?
½ porcije (58 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 19 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (348 g) živila zeleni stročji fižol?
3 porcije (348 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 115 kcal, 8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (464 g) živila zeleni stročji fižol?
4 porcije (464 g) živila zeleni stročji fižol vsebuje 153 kcal, 11 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zeleni stročji fižol?
50 g živila zeleni stročji fižol vsebuje 17 kcal, 1,2 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zeleni stročji fižol?
150 g živila zeleni stročji fižol vsebuje 50 kcal, 3,5 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169965 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
