Veste, kaj je na vašem krožniku
italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjen, kuhan, soljen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 28 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 3,5 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 245 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 38,1 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 0,66 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 159 mg 3%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Rumeni stročji fižolzamrznjeni, kuhan, s soljo28 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolzamrznjen, kuhan, odcedjen, soljen28 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Zeleni fižolkuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Fižol v strokihzamrznjeno, kuhano34 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo144 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odcedjen, s soljo78 kcal / 100 g
- Majhen fižol limazamrznjen, kuhan, odcejen, s soljo105 kcal / 100 g
- Rumena sladka koruzazamrznjeno, zrna, odrezana s storža, kuhano, odcedjeno, s soljo79 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
100 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 28 kcal, 1,5 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
50 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 14 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
150 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 42 kcal, 2,2 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
200 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 56 kcal, 3 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
250 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 70 kcal, 3,7 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2328 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
