Veste, kaj je na vašem krožniku
rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, zrna, odrezana s storža, kuhano, odcedjeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 79 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 3,1 g —
- Natrij 245 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,47 mg 3%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalij 233 mg 5%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,6 g | 16 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 165 g | 130 | 4,2 g | 27 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 330 g | 261 | 8,4 g | 54 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 82,5 g | 65 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 495 g | 391 | 13 g | 81 g | 3,3 g |
| 4 porcije | 660 g | 521 | 17 g | 108 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5,1 g | 33 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6,4 g | 41 g | 1,7 g |
Podobna živila
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Zamrznjena zrna sladke koruzekuhana, odcejena94 kcal / 100 g
- Zamrznjena bela sladka koruza zrna z oblanega storžakuhan, odcejen, s soljo80 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž kuhan s soljokuhano, odcejeno, s soljo97 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Kuhana bela sladka koruza v zrnju s soljozamrznjeno, olupljeno, kuhano, odcejeno, soljeno80 kcal / 100 g
- Bela sladka koruzasurovo86 kcal / 100 g
- Rumena cela koruzazamrznjeno, pogreto v mikrovalovni pečici113 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rumena sladka koruza?
100 g živila rumena sladka koruza vsebuje 79 kcal, 2,6 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (165 g) živila rumena sladka koruza?
1 porcija (165 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 130 kcal, 4,2 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (330 g) živila rumena sladka koruza?
2 porciji (330 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 261 kcal, 8,4 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (82,5 g) živila rumena sladka koruza?
½ porcije (82,5 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 65 kcal, 2,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (495 g) živila rumena sladka koruza?
3 porcije (495 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 391 kcal, 13 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (660 g) živila rumena sladka koruza?
4 porcije (660 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 521 kcal, 17 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rumena sladka koruza?
50 g živila rumena sladka koruza vsebuje 40 kcal, 1,3 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rumena sladka koruza?
150 g živila rumena sladka koruza vsebuje 119 kcal, 3,8 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169348 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
