Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, zrna na storžu, nepripravljeno (vključuje živila za program distribucije hrane USDA)
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 88 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 2,5 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 24 mg 4%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,42 mg 2%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalij 213 mg 5%
- Cink 0,38 mg 3%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 136 g | 120 | 4,1 g | 25 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 272 g | 239 | 8,2 g | 51 g | 2,1 g |
| ½ porcije | 68 g | 60 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3,2 g |
| 4 porcije | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,5 g | 9,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,5 g | 28 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,6 g | 47 g | 2 g |
Podobna živila
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Zamrznjena sladka koruza v storžunepripravljeno98 kcal / 100 g
- Zamrznjena bela sladka koruza v zrnjunepripravljeno88 kcal / 100 g
- Rumena cela koruzazamrznjeno, pogreto v mikrovalovni pečici113 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Zrna sladke koruzesurovo60 kcal / 100 g
- Sladka koruza v zrnuv pločevinki, vakuumsko pakirano, v zrnu, brez dodane soli79 kcal / 100 g
- Sušena rumena koruza419 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena sladka koruza?
100 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 88 kcal, 3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (136 g) živila Rumena sladka koruza?
1 porcija (136 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 120 kcal, 4,1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (272 g) živila Rumena sladka koruza?
2 porciji (272 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 239 kcal, 8,2 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (68 g) živila Rumena sladka koruza?
½ porcije (68 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 60 kcal, 2,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (408 g) živila Rumena sladka koruza?
3 porcije (408 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 359 kcal, 12 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (544 g) živila Rumena sladka koruza?
4 porcije (544 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 479 kcal, 16 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena sladka koruza?
50 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 44 kcal, 1,5 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena sladka koruza?
150 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 132 kcal, 4,5 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168398 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
