Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
v konzervi, brez dodane soli, trdni delci in tekočine
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 61 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 4,2 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalij 136 mg 3%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2 g | 12 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 256 g | 156 | 5 g | 31 g | 2 g |
| 2 porciji | 512 g | 312 | 10 g | 62 g | 3,9 g |
| ½ porcije | 128 g | 78 | 2,5 g | 16 g | 1 g |
| 3 porcije | 768 g | 468 | 15 g | 93 g | 5,9 g |
| 4 porcije | 1024 g | 625 | 20 g | 125 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2,9 g | 18 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3,9 g | 24 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4,9 g | 30 g | 1,9 g |
Podobna živila
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž cela zrna brez dodane soliv pločevini, brez dodane soli, trdne snovi in tekočina64 kcal / 100 g
- Sladka koruza v zrnuv pločevinki, vakuumsko pakirano, v zrnu, brez dodane soli79 kcal / 100 g
- Kremna koruzav pločevinki, nesoljeno72 kcal / 100 g
- Bela sladka koruza v kremnem sloguv pločevinki, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Zrna sladke koruzevloženo v vodi, odcedjeno78 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž cela zrna običajno pakiranjev pločevini, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina64 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena sladka koruza?
100 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 61 kcal, 2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (256 g) živila Rumena sladka koruza?
1 porcija (256 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 156 kcal, 5 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (512 g) živila Rumena sladka koruza?
2 porciji (512 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 312 kcal, 10 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (128 g) živila Rumena sladka koruza?
½ porcije (128 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 78 kcal, 2,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (768 g) živila Rumena sladka koruza?
3 porcije (768 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 468 kcal, 15 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1024 g) živila Rumena sladka koruza?
4 porcije (1024 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 625 kcal, 20 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena sladka koruza?
50 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 31 kcal, 1 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena sladka koruza?
150 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 92 kcal, 2,9 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169345 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
