Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
v konzervi, vakuumsko pakirano, brez dodane soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 79 kcal —
- Beljakovine 2,4 g 5%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 5,6 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 22,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,42 mg 2%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 64 mg 5%
- Kalij 186 mg 4%
- Cink 0,46 mg 4%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 210 g | 166 | 5,1 g | 37 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 420 g | 332 | 10 g | 73 g | 2,1 g |
| ½ porcije | 105 g | 83 | 2,5 g | 18 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 630 g | 498 | 15 g | 110 g | 3,2 g |
| 4 porcije | 840 g | 664 | 20 g | 147 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,2 g | 8,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,6 g | 26 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4,8 g | 35 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6 g | 44 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Sladka koruza v zrnuv pločevinki, vakuumsko pakirano, v zrnu, brez dodane soli79 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Bela sladka koruza v vakuumskem pakiranjuv pločevinki, brez dodane soli79 kcal / 100 g
- Kremna koruzav pločevinki, nesoljeno72 kcal / 100 g
- Zrna sladke koruzevloženo v vodi, odcedjeno78 kcal / 100 g
- Bela sladka koruza v kremnem sloguv pločevinki, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Koruzna zrnakonzervirana, brez slanice80 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena sladka koruza?
100 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 79 kcal, 2,4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (210 g) živila Rumena sladka koruza?
1 porcija (210 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 166 kcal, 5,1 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (420 g) živila Rumena sladka koruza?
2 porciji (420 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 332 kcal, 10 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (105 g) živila Rumena sladka koruza?
½ porcije (105 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 83 kcal, 2,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (630 g) živila Rumena sladka koruza?
3 porcije (630 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 498 kcal, 15 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (840 g) živila Rumena sladka koruza?
4 porcije (840 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 664 kcal, 20 g beljakovin, 147 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena sladka koruza?
50 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 40 kcal, 1,2 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena sladka koruza?
150 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 119 kcal, 3,6 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169347 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
