Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 96 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 4,5 g —
- Natrij 253 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,45 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 218 mg 5%
- Cink 0,62 mg 6%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 89 g | 85 | 3 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 178 g | 171 | 6,1 g | 33 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 44,5 g | 43 | 1,5 g | 8,3 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 267 g | 256 | 9,1 g | 50 g | 4 g |
| 4 porcije | 356 g | 342 | 12 g | 66 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž kuhan s soljokuhano, odcejeno, s soljo97 kcal / 100 g
- Bela sladka koruzasurovo86 kcal / 100 g
- Zamrznjena zrna sladke koruzekuhana, odcejena94 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž kuhan brez solikuhano, odcejeno, brez soli97 kcal / 100 g
- Zrna sladke koruzekuhana na pari, odcejena97 kcal / 100 g
- Rumena cela koruzazamrznjeno, pogreto v mikrovalovni pečici113 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena sladka koruza?
100 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 96 kcal, 3,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (89 g) živila Rumena sladka koruza?
1 porcija (89 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 85 kcal, 3 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (178 g) živila Rumena sladka koruza?
2 porciji (178 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 171 kcal, 6,1 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (44,5 g) živila Rumena sladka koruza?
½ porcije (44,5 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 43 kcal, 1,5 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (267 g) živila Rumena sladka koruza?
3 porcije (267 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 256 kcal, 9,1 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (356 g) živila Rumena sladka koruza?
4 porcije (356 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 342 kcal, 12 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena sladka koruza?
50 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 48 kcal, 1,7 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena sladka koruza?
150 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 144 kcal, 5,1 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168525 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
