Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
v konzervi, cela zrna, odcejena trdna snov
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 67 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 4,4 g —
- Natrij 205 mg 9%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 17,8 mg 3%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,27 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalij 132 mg 3%
- Cink 0,32 mg 3%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2,3 g | 12 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 164 g | 110 | 3,8 g | 20 g | 2 g |
| 2 porciji | 328 g | 220 | 7,5 g | 41 g | 4 g |
| ½ porcije | 82 g | 55 | 1,9 g | 10 g | 1 g |
| 3 porcije | 492 g | 330 | 11 g | 61 g | 6 g |
| 4 porcije | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,1 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3,4 g | 19 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4,6 g | 25 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5,7 g | 31 g | 3,1 g |
Podobna živila
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž cela zrnav pločevini, odcejene trdne snovi67 kcal / 100 g
- Zrna sladke koruzevloženo v vodi, odcedjeno78 kcal / 100 g
- Sladka koruza v zrnuv pločevinki, vakuumsko pakirano, v zrnu, brez dodane soli79 kcal / 100 g
- Rumena cela koruzazamrznjeno, pogreto v mikrovalovni pečici113 kcal / 100 g
- Zamrznjena zrna sladke koruzekuhana, odcejena94 kcal / 100 g
- Koruzna zrnakonzervirana, odcejena93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena sladka koruza?
100 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 67 kcal, 2,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (164 g) živila Rumena sladka koruza?
1 porcija (164 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 110 kcal, 3,8 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (328 g) živila Rumena sladka koruza?
2 porciji (328 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 220 kcal, 7,5 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (82 g) živila Rumena sladka koruza?
½ porcije (82 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 55 kcal, 1,9 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (492 g) živila Rumena sladka koruza?
3 porcije (492 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 330 kcal, 11 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (656 g) živila Rumena sladka koruza?
4 porcije (656 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 440 kcal, 15 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena sladka koruza?
50 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 34 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumena sladka koruza?
150 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 101 kcal, 3,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169214 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
