Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
v konzervi, odcejeni trdni delci, sprani z vodo iz pipe
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 64 kcal —
- Beljakovine 2,2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 4,1 g —
- Natrij 163 mg 7%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Železo 0,22 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalij 116 mg 2%
- Cink 0,28 mg 3%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,06 mg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 150 g | 96 | 3,3 g | 17 g | 2,1 g |
| 2 porciji | 300 g | 192 | 6,5 g | 34 g | 4,3 g |
| ½ porcije | 75 g | 48 | 1,6 g | 8,5 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 450 g | 288 | 9,8 g | 51 g | 6,4 g |
| 4 porcije | 600 g | 384 | 13 g | 68 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,1 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4,4 g | 23 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5,5 g | 28 g | 3,6 g |
Podobna živila
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Zrna sladke koruzevloženo v vodi, odcedjeno78 kcal / 100 g
- Zamrznjena zrna sladke koruzekuhana, odcejena94 kcal / 100 g
- Rumena cela koruzazamrznjeno, pogreto v mikrovalovni pečici113 kcal / 100 g
- Koruzna zrnakonzervirana, odcejena93 kcal / 100 g
- Bela sladka koruzasurovo86 kcal / 100 g
- Sladka koruza v zrnuv pločevinki, vakuumsko pakirano, v zrnu79 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumena sladka koruza?
100 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 64 kcal, 2,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (150 g) živila Rumena sladka koruza?
1 porcija (150 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 96 kcal, 3,3 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (300 g) živila Rumena sladka koruza?
2 porciji (300 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 192 kcal, 6,5 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (75 g) živila Rumena sladka koruza?
½ porcije (75 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 48 kcal, 1,6 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (450 g) živila Rumena sladka koruza?
3 porcije (450 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 288 kcal, 9,8 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (600 g) živila Rumena sladka koruza?
4 porcije (600 g) živila Rumena sladka koruza vsebuje 384 kcal, 13 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumena sladka koruza?
50 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 32 kcal, 1,1 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rumena sladka koruza?
200 g živila Rumena sladka koruza vsebuje 128 kcal, 4,4 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168397 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
