Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrna sladke koruze
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
60
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,4 g
OH8,1 g
Maščobe1,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 60 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 8,1 g 3%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,4 g | 8,1 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,7 g | 4,1 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5,1 g | 12 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6,8 g | 16 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 8,5 g | 20 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Zamrznjena zrna sladke koruzekuhana, odcejena94 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Rumena sladka koruzasurovo86 kcal / 100 g
- Koruzna zrnakonzervirana, odcejena93 kcal / 100 g
- Bela sladka koruzasurovo86 kcal / 100 g
- Sladka koruza v zrnuv pločevinki, vakuumsko pakirano, v zrnu, brez dodane soli79 kcal / 100 g
- Koruzasurova88 kcal / 100 g
- Sušena sladka koruza251 kcal / 100 g
- Baby koruzakuhano v nesoljeni vodi31 kcal / 100 g
- Storž sladke koruzekuhan, brez soli57 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrna sladke koruze
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrna sladke koruze?
100 g živila Zrna sladke koruze vsebuje 60 kcal, 3,4 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrna sladke koruze?
50 g živila Zrna sladke koruze vsebuje 30 kcal, 1,7 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrna sladke koruze?
150 g živila Zrna sladke koruze vsebuje 90 kcal, 5,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrna sladke koruze?
200 g živila Zrna sladke koruze vsebuje 120 kcal, 6,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrna sladke koruze?
250 g živila Zrna sladke koruze vsebuje 150 kcal, 8,5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-622 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
