Veste, kaj je na vašem krožniku

Blitva

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano v neslani vodi

20
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,9 g
OH3,2 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 20 kcal —
  • Beljakovine 1,9 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Sladkorji 0,4 g —
  • Natrij 180 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 728 µg 81%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
  • Folati (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 58 mg 4%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 86 mg 20%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalij 550 mg 12%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g201,9 g3,2 g0,1 g
50 g50 g101 g1,6 g0,1 g
150 g150 g302,9 g4,8 g0,2 g
200 g200 g403,8 g6,4 g0,2 g
250 g250 g504,8 g8 g0,3 g

Vprašanja o živilu Blitva

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Blitva?

100 g živila Blitva vsebuje 20 kcal, 1,9 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Blitva?

50 g živila Blitva vsebuje 10 kcal, 1 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Blitva?

150 g živila Blitva vsebuje 30 kcal, 2,9 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Blitva?

200 g živila Blitva vsebuje 40 kcal, 3,8 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Blitva?

250 g živila Blitva vsebuje 50 kcal, 4,8 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-224 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin